22.09.2026, 17:33
Крупнейшее исследование с участием около 500 тысяч человек поставило под сомнение универсальную норму «восемь часов сна». Ученые измерили биологический возраст разных органов и систем с помощью 23 показателей и обнаружили, что связь между продолжительностью сна и старением имеет U-образную форму. Как недостаток сна, так и его избыток связаны с ускоренным старением. Оптимальный диапазон, при котором […]
Читать весь текст →