29.05.2026, 12:04
Кофеин — самое популярное психоактивное вещество в мире. Главный механизм действия хорошо известен: он блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, подавляя естественное нарастание сонливости. Однако в науке о сне и восстановлении долгое время существовал разрыв между пониманием острой пользы кофеина для бодрости и его скрытого влияния на качество сна. Поведенческие исследования показали, что кофеин улучшает внимание […]
Читать весь текст →